Sommar, sol och snart är det semester. Innan de sista skälvande jobbdagarna är över brukar jag se till att göra 3 saker.

1. Skriva ett brev till mig själv.
2. Ägna en stund åt positivt reflektion.
3. Blocka första jobbdagen i kalendern.

De här aktiviteterna hjälper mig både att varva ner inför semestern och att komma igång snabbt när jag är tillbaka på jobbet igen. Särskilt viktigt är det inför en längre ledighet.

Skriv ett brev till dig själv

För att kunna släppa tankarna på jobbet kan det hjälpa att skriva ner sånt som är viktigt att komma ihåg och ha koll på.

Skriv ner vad du jobbar med just nu och hur det går. För varje sak skriver du:

• Rubrik
• Kort beskrivning
• Vad som gjorts
• Vad som är nästa steg

Se till att listan är lättillgänglig för ditt framtida jag. Vad brukar du kolla först när du kommer till jobbet?

• Kalendern? Lägg in en bokning med sammanfattningen där.
• Mailen? Skriv ett mail till dig själv (med schemaläggning så det hamnar överst i inkorgen)
• Anteckningsblocket? Skriv ditt brev där.
• Figma? Gör en sida i Figma-filen till dig själv.

Särskilt stor nytta brukar jag ha av att skriva ner vad nästa steg är och hur bråttom det är med det steget. Det kan såklart vara svårt att veta innan semestern, men i vissa lägen har jag vetat det och helt glömt bort det under semestern. Tack vare mitt brev har jag kommit in i jobbet snabbt.

Våga stryka några saker från todo-listan

Att skriva är ett bra sätt för mig att reflektera och därför kan det vara bra att passa på att våga stryka några saker också. Det händer att jag tänker att jag ska göra saker som sen aldrig blir av. Då är frågan om det är något som verkligen måste göras? Om inte kan det här vara en lämplig tid att bara bestämma sig för att inte göra det helt enkelt. Det var inte tillräckligt viktigt.

Ägna en stund åt positiv reflektion

Ge dig själv en positiv känsla av jobbet inför semestern. Tanken med positiv reflektion är att du ska få upp ögonen för sånt som är bra. Annars fastnar vi människor lätt vid det som inte fungerar bra. Våra problem och utmaningar får ta mycket plats. Problem ska lösas, men när det är dags för semester är det inte läge. Det får du ta tag i efter ledigheten.

Under din stund med positiv reflektion kan du fundera på:

• Vad trivs du med på jobbet?
• Vilka leveranser har du gjort som gått bra?
• Vad har du lärt dig?

Om du är chef är detta en ypperlig aktivitet att göra med hela teamet. Ta chansen att sätta samtalsämnet på sommarlunchen eller sommar-AW:n.

Har du svårt att komma igång med reflektion?

Ibland bara kommer tankar och reflektion av sig själv. Andra gånger kan det vara svårt att komma igång. Tankarna vandrar iväg till irrelevanta saker eller du kanske inte alls kommer på något du lärt dig. Det behöver inte betyda att du inte lärt dig något utan att du kanske behöver hjälpa dig själv på traven litegrann.

Det kan hjälpa att:

• Kolla kalendern bakåt i tiden och se vad som sticker ut.
• Kolla igenom bilder på mobilen.
• Prata med en kollega om vad som hänt under året.

En annan sak att pröva är att byta miljö. Om du sitter inne vid datorn kan du pröva att ta en promenad. Kanske går det lättare att reflektera på hemmakontoret istället? Eller på arbetsplatsen? Eller på ett mysigt café? Pröva dig fram till vad som funkar för dig.

Blocka kalendern första jobbdagen

Det har säkert hänt lite på jobbet medan du varit ledig. Ge dig själv tid att komma ikapp efter ledigheten. Både tid att läsa igenom listan på pågående projekt och tid att läsa ikapp mailen.

Bonus: Knep för att minska din skärmtid

Du kanske inte känner av det, men hjärnan blir stressad av att hela tiden vara tillgänglig och behöva ha koll via våra digitala enheter. I sommar kommer jag göra något som jag kallar för skärm-detox. Dvs avgiftning från digitala enheter. I familjen har vi redan börjat testa och det känns lovande.

Oavsett om du vill gå ”all-in” på skärm-detox eller bara minska ditt skärmanvändande kommer här några tips som gör det mindre lockande att plocka fram telefonen.

• Ställ in telefonen på svart-vitt läge.
• Radera appar som du blir lockad att använda.
• Lägg telefonen på en särskild plats t ex i köket, inte i fickan.
• Stäng av notifieringar.
• Bestäm en särskild tid när du får använda telefonen en stund. Till exempel 15 minuter innan middagen.

Hoppas du får en riktigt vilsam och återhämtande ledighet!